здоровье

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Дмитрий Шаменков. Я — практикующий доктор и преподаватель Mind.Space. По моему мнению, в осознанной заботе о своем здоровье есть три важных слагаемых. Специально для читателей этого блога я пояснил, каких именно.

Что такое чувство открытости? Что такое гармония? Что такое радость? Как проживать ситуации целиком и полностью? Ответы на все эти вопросы, вы найдете в этой статье.

После того, как семь моих медитаций про тело и дыхание появились в программе Insight Timer, много людей спрашивают меня о том, можно ли выложить эти медитации как-то так, чтобы не нужно было слушать их через специальную программу, а просто скачать их на компьютер/телефон, чтобы всегда иметь к ним доступ. Я очень рад, что эти аудио-медитации приносят вам пользу, так что вот они все, доступные для скачивания. Чтобы скачать, нажимайте на них правой кнопкой, и выбирайте «Сохранить как…».

Практика внимательности, осознанность и медитация — это одно и то же? Нужно ли сидеть в позе лотоса? Как осознанность помогает становиться более адекватными? Ответы на эти и другие вопросы ищите в этом посте.

Люди, в каком-то смысле, это потенциальные амфибии. Природа наделила нас способностью жить в двух мирах, передвигаться свободно между этими двумя мирами.