жизнь

К этой категории на нашем сайте относятся занятия, на которых мы развиваем осознанное, внимательное, любящее отношение к жизни. Когда упражнения относятся не к какому-то конкретному аспекту — эмоциям, мыслям или телесным ощущениям — но связаны просто с тем, как мы живём.

Статьи в этой категории

Челлендж медитации

Виктор Ширяев, 15 марта 2018 г.

Подготовил список из 15 коротких упражнений для шикарного проекта 365done, который знают все фанаты продуктивности и чек-листов.

Упражнение для управления эмоциями

Виктор Ширяев, 7 марта 2018 г.

В течение 7 дней в ответ на внутреннее раздражение или обиду по отношению к человеку мысленно отправлять ему 7 искренних комплиментов.

3 практики открытого внимания

Татьяна Ленкова, 13 декабря 2017 г.

Привет! Меня зовут Татьяна Ленкова. Я — инструктор практик осознанности и преподаватель Mind. Space. Хочу поделиться с вами своими практиками, которые позволяют мне каждый день открываться новому опыту и быть в полном контакте с окружающим миром.

3 лучших книги про осознанность

Сергей Сухов, 13 декабря 2017 г.

Приветствую! Меня зовут Сергей Сухов, я — директор Mind.Space. Наш тайный корреспондент попросил меня порекомендовать для чтения 3 главных книги об осознанности.

5 толковых статей об осознанности

Виктор Ширяев, 13 декабря 2017 г.

Намасте, друзья! Я — Виктор Ширяев, основатель Mind.Space. Со всеми, кто начинает свою осознанную жизнь, я хочу поделиться 5 статьями о Mindfulness, в которых вам удастся найти ответы на большую часть вопросов о пользе осознанности.

Присоединяйтесь к нам!

Культивация осознанной жизни, новых привычек поведения и мышления, ясных эмоций — это длительный и планомерный процесс, начинать который лучше как можно раньше. А вместе это делать и легче, и веселей!

Зарегистрироваться

жизнь

Другие категории

Последние курсы в этой категории

Во все электронные: Осознанность для жизни в цифровом веке

Курс базовой осознанности: Второй поток

Любовь к себе

Как повысить продуктивность качественно и эффективно

Как справиться с прокрастинацией при помощи подхода ACT

Целостный подход к созерцательной практике

Последние занятия в этой категории

Шаг за край: Как принять вызов и войти в неизвестное?

Умелая работа с отвлечениями в практике медитации

Созерцательное рассредоточение: введение в деконцентрирующую медитацию

Замечать приятное: Исследуем приятные ощущения в теле

Медитация осознанности: Вижу, слышу, чувствую. Основы

Поза для практики: Устойчивость, ясность, покой. Основы

Телесный покой. Погружение

Природа творчества. Осознанное присутствие