Войти
жизнь , здоровье , духовное развитие

1. Введение, основные понятия и определения

Что такое осознанность и как её развивать

Доступно только в курсе Перейти к курсу

Cодержание занятия

  • Намерение на курс и дальше, ответственность, обязательства
  • Три базовых навыка: присутствие, ясность, уравновешенность
  • Что такое осознанность и как её развивать
  • Критерии успешной практики
  • Как соотносятся медитация и жизнь

Используются метафоры «Пруд», «Пауза», «Контакт»

Задания:

  1. Формальная медитация: Просто сидеть
  2. Практика неформальная: Чайник кипятка, очередь
  3. Практика в быту: «Я здесь»
Присоединяйтесь! Просмотреть курс
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ещё занятия и курсы