Войти
жизнь , духовное развитие

«Вижу-слышу-чувствую». Отработка

Тренируем разделение и погружение в сенсорные каналы

Для практики в этом блоке предполагается, что вы уже знакомы с техникой «Вижу, слышу, чувствую» и методом отслеживания и отмечания (называния).

Здесь мы отрабатывам навык сосредоточения и ясности, позволяя вниманию свободно переключаться между любыми явлениями, возникающими в потоке восприятия.

Обязательно до начала занятия ознакомиться с этой методичкой.

Структура каждого блока:

За 10 минут до начала практики все заходят в комнату, здороваются, осматриваются.

  • Введение в тему, 10-15 минут.
  • 45 минут практика.
  • 15 минут на вопросы и ответы.
  • 10 минут перерыв, или на самостоятельное продолжение практики,
  • 40 минут практика.

Все блоки начинаются строго вовремя

Типы блоков:

  • Основы. Здесь тема разбирается с самого начала, подробно и основательно.
  • Отработка. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это просто совместная интенсивная отработка.
  • Погружение. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это возможность пройти глубже.
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ещё занятия и курсы