Для практики в этом блоке предполагается, что вы уже знакомы с техникой «Вижу, слышу, чувствую» и методом отслеживания и отмечания (называния).
Здесь мы отрабатывам навык сосредоточения и ясности, позволяя вниманию свободно переключаться между любыми явлениями, возникающими в потоке восприятия.
Обязательно до начала занятия ознакомиться с этой методичкой.
Структура каждого блока:
За 10 минут до начала практики все заходят в комнату, здороваются, осматриваются.
- Введение в тему, 10-15 минут.
- 45 минут практика.
- 15 минут на вопросы и ответы.
- 10 минут перерыв, или на самостоятельное продолжение практики,
- 40 минут практика.
Все блоки начинаются строго вовремя
Типы блоков:
- Основы. Здесь тема разбирается с самого начала, подробно и основательно.
- Отработка. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это просто совместная интенсивная отработка.
- Погружение. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это возможность пройти глубже.