Войти
жизнь , духовное развитие

Созерцание телесных ощущений. Погружение

Поток, покой и волшебные «пузырьки»

Для участия в занятиях серии «Идём глубже» предполагается, что у вас есть базовые навыки наблюдения за ощущениями тела.

Иметь контакт с ощущениями тела — бесценно. Вы всегда сможете чувствовать опору под ногами, ориентироваться на дыхание и сердцебиение, быть в контакте с самой жизнью!

Но можно пойти глубже и исследовать те опции, которые открываются при наблюдении за телом: поток и покой.

На этом занятии мы будем учиться:

  • Проникаться качествами покоя и просторности в теле;
  • Узнавать тело как живой процесс, как поток ощущений;
  • Спускаться на самый базовый уровень телесного опыта — переживание тела как чистого потока энергии;
  • Заглядывать в пустоту небытия, знакомиться и мириться с ней, наблюдая за теми моментами, когда любые ощущения заканчиваются и проходят.

Структура каждого блока:

За 10 минут до начала практики все заходят в комнату, здороваются, осматриваются.

  • Введение в тему, 10-15 минут.
  • 45 минут практика.
  • 15 минут на вопросы и ответы.
  • 10 минут перерыв, или на самостоятельное продолжение практики,
  • 40 минут практика.

Все блоки начинаются строго вовремя

Типы блоков:

  • Основы. Здесь тема разбирается с самого начала, подробно и основательно.
  • Отработка. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это просто совместная интенсивная отработка.
  • Погружение. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это возможность пройти глубже.
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ещё занятия и курсы