Войти
жизнь , здоровье , духовное развитие

2. Жизнь в фокусе: Что такое и как работает сосредоточение

Кто управляет моим вниманием?

Доступно только в курсе Перейти к курсу

Содержание занятия

  • Присутствие и отсутствие
  • Узкий и широкий фокус
  • Кто управляет моим вниманием?
  • Практика в покое, практика в движении

Используются метафоры «Прожектор», «Биллборд»

Задания:

  1. Формальная медитация: Наблюдение за дыханием
  2. Практика неформальная: Душ/зубы/посуда
  3. Практика в быту: Замечать переключение активностей
Присоединяйтесь! Просмотреть курс
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ещё занятия и курсы