Для участия в занятиях серии «Погружение» предполагается, что у вас есть базовое знакомство с отрабатываемыми техниками. В данном случае — с медитацией на телесный покой и расслабление.
Рекомендуется до начала занятия ознакомиться с этой методичкой.
Внимательный покой — это набор базовых техник, где практикующие учатся:
- Распознавать качества покоя во всех каналах восприятия: в теле, уме и окружающем мире;
- Знакомиться с ними, напитываться ими;
- Использовать доступ к покою в любой ситуации, когда это необходимо.
Структура каждого блока:
За 10 минут до начала практики все заходят в комнату, здороваются, осматриваются.
- Введение в тему, 10-15 минут.
- 45 минут практика.
- 15 минут на вопросы и ответы.
- 10 минут перерыв, или на самостоятельное продолжение практики,
- 40 минут практика.
Все блоки начинаются строго вовремя
Типы блоков:
- Основы. Здесь тема разбирается с самого начала, подробно и основательно.
- Отработка. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это просто совместная интенсивная отработка.
- Погружение. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это возможность пройти глубже.