Войти
жизнь , духовное развитие

Телесный покой. Погружение

Изучаем неочевидные качества телесного покоя

Для участия в занятиях серии «Погружение» предполагается, что у вас есть базовое знакомство с отрабатываемыми техниками. В данном случае — с медитацией на телесный покой и расслабление.

Рекомендуется до начала занятия ознакомиться с этой методичкой.

Внимательный покой — это набор базовых техник, где практикующие учатся:

  • Распознавать качества покоя во всех каналах восприятия: в теле, уме и окружающем мире;
  • Знакомиться с ними, напитываться ими;
  • Использовать доступ к покою в любой ситуации, когда это необходимо.

Структура каждого блока:

За 10 минут до начала практики все заходят в комнату, здороваются, осматриваются.

  • Введение в тему, 10-15 минут.
  • 45 минут практика.
  • 15 минут на вопросы и ответы.
  • 10 минут перерыв, или на самостоятельное продолжение практики,
  • 40 минут практика.

Все блоки начинаются строго вовремя

Типы блоков:

  • Основы. Здесь тема разбирается с самого начала, подробно и основательно.
  • Отработка. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это просто совместная интенсивная отработка.
  • Погружение. Здесь предполагается общее знакомство с темой, и это возможность пройти глубже.
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ещё занятия и курсы