Содержание занятия
-
Присутствие в потоке: практика отмечания
-
Объективный и субъективный язык описания
-
Децентрирование и позиция наблюдателя
Используются метафоры «Дорога», «Наблюдатель», «Бассейн»
Задания:
- Формальная медитация: «Вижу, слышу, чувствую»
- Практика неформальная: Еда/уборка
- Практика в быту: Полнота момента