Содержание занятия
-
Из чего состоят эмоции и как их распутать
-
Эмоциональное благополучие: многообразие, признание и равновесие
-
Кто кого захватывает?
Используются метафоры «Клубок», «Стиральная машина»
Задания:
- Формальная медитация: «Фокус внутри»
- Практика неформальная: Что внутри, что снаружи?
- Практика в быту: «Спасибо, ум», центрирование