Войти
жизнь , здоровье , духовное развитие

5. Фокус внутрь: учимся наблюдать мысли и эмоции

Кто кого захватывает?

Доступно только в курсе Перейти к курсу

Содержание занятия

  • Из чего состоят эмоции и как их распутать

  • Эмоциональное благополучие: многообразие, признание и равновесие

  • Кто кого захватывает?

Используются метафоры «Клубок», «Стиральная машина»

Задания:

  1. Формальная медитация: «Фокус внутри»
  2. Практика неформальная: Что внутри, что снаружи?
  3. Практика в быту: «Спасибо, ум», центрирование
Присоединяйтесь! Просмотреть курс
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ещё занятия и курсы