Содержание занятия
-
Исправляем эволюционный «крен к негативу»
-
Замечаем и создаём приятное
-
Учимся проживать приятное целиком и полностью
Используется метафора «Подарок»
Задания:
- Формальная медитация: Фокус на приятном
- Практика неформальная: Приятные действия с вниманием
- Практика в быту: Радость, Благодарность