Cодержание занятия
-
Разворачиваемся и открываемся к жизни
-
Хорошее самочувствие и отсутствие дискомфорта
-
Снижение сопротивления к тому, что есть
-
«Разделяй и властвуй»: Разбираем дискомфорт на составляющие потоки
Используются метафоры «Формула страдания», «Россыпь камней», «Вкус очищения», «Джакузи»
Задания:
- Формальная медитация: Превращаем неприятные ощущения в поток
- Практика неформальная: Делать неизбежное неприятное с вниманием и равновесием
- Практика в быту: Отпускать