На этом занятии я хочу предложить вам одну очень простую, но действенную технику трансформации неприятного ощущения в нейтральное или приятное.
Её можно использовать и как регулярную практику расслабления и как «скорую помощь» при работе с болью или любым другим дискомфортом.
На занятии будет совсем мало теории, большую часть времени займёт практика и ответы на вопросы, если они будут.
Расписание занятия:
- Вводная настройка – 15 мин.
- Теоретическое описание техники – 15 мин.
- Основная практика – 30 мин.
- Ответы на вопросы – 20 мин.