Ознакомительное практическое занятие по технике созерцательного рассредоточения, основывающейся на подходе деконцентрации внимания и холосценденции.
В отличие от привычного принципа медитации, в рамках которого мы фокусируемся, сосредотачиваемся на чём-то конкретном, в этой практике мы рассредотачиваемся и деконцентрируемся, включая всё поле восприятия в целом!
Через рассредоточение обеспечивается прямой доступ к открытому осознаванию и ментальной тишине.
Буквально за минуту разворачивается рабочее медитативное состояние, которое можно поддерживать любыми событиями и впечатлениями.
Поскольку медитация проводится с открытыми глазами, её можно интегрировать в повседневность и, тем самым, исцелить разрыв между медитативной практикой и обыденной жизнью.
Это эффективное средство саморегуляции, межполушарной интеграции, открытия доступа к резервным возможностям сознания и мозга, повышения осознанности и качества общения с другими людьми.