Осознавать себя телесно — замечать и ощущать свою позу, дыхание, манеру двигаться, напряжение и прочие доступные вниманию телесные проявления — полезно не только с точки зрения развития наблюдательности или поправки здоровья.
Замечая, как я сейчас телесно, мы получаем возможность выбирать: остаться в том же телесном состоянии или изменить его на более подходящее текущему моменту, желаниям или задачам.
То, что телесное состояние связано с эмоциями или ходом мыслей, уже хорошо известно и не нуждается в дополнительных доказательствах.
А вот что я предлагаю вам вместе на занятии проверить, так это тот факт, что изменяя состояние тела, можно существенно влиять на результаты своей деятельности, восприятие, ход размышлений и отношения.
Что будет на занятии:
- Простые приемы, которые повлияют на ход дел и результаты в разных областях жизни: от отношений до финансов.
- Инструменты регуляции стресса.
- Подсказки, каким образом набраться большей уверенности для изменений, как отпустить то, что нельзя изменить, и какая практика (кроме медитаций) помогает обрести мудрость отличать одно от другого.
Кому будет полезно:
- Тем, кто готов сделать следующий шаг, перейти от осознанности — к выбору.
- Тем, кому важно включить телесный аспект в свои практики.
- Тем, для кого соединение практик осознанности и телесных практик — естественное продолжение персонального развития.
- Тем, кто одинаково ценит и глубину внимания, и прагматику результатов в повседневной жизни.