Наши привычные реакции на стресс запрограммированы природой: драться, убегать или замирать.
В современном мире стресса настолько много, что эти стратегии уже не работают, и нам уже давно пора «перепрограммировать» свой мозг.
К счастью, наука идет вперед, и сегодня она готова ответить на важные вопросы:
- Что происходит с нашим телом и мозгом при стрессе?
- Восстанавливаются ли нервные клетки и каковы условия их восстановления?
- В какой степени мы способны развить свою нервную систему и соответствовать вызовам современности?
- Как получить «коды доступа» к мозгу, чтобы изменить свои привычные реакции на стресс?
На мастер-классе вы познакомитесь с современными исследованиями и практиками, которые помогают справиться со стрессом:
- логика мышления ACT;
- практика релаксации;
- практика медитации на дыхании;
- практика эмоциональной перезагрузки.